Tendinitis Rotuliana

De La Web del Corredor
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El tendón rotuliano forma parte del aparato extensor de la rodilla y une la rótula con la tibia.

Síntomas[editar]

Se caracteriza por un dolor punzante en el tendón que en estados agudos puede llegar a sentirse incluso mientras estás sentado. Las escaleras son la mayor tortura de quienes la sufren y es una de las lesiones que mas cuesta eliminar.

Causas[editar]

Mala técnica de carrera; estiramientos pobres o inexistentes (la excesiva tensión del cuadriceps provocando la inflamación e incluso el desgarro de dicho tendón); superficies duras, sobreentrenamiento.

Las claves para la recuperación[editar]

Fortalecimiento y estiramientos de los cuadriceps y aplicación de hielo en la zona.